3 главных причины желания есть по ночам
Ночные набеги на холодильник явление распространенное, и даже диетологи признают: на то, чтобы избавиться от это привычки, требуется время. Медики считают, что понимание причин ночного «жора» - первый шаг к тому, чтобы держать аппетит по ночам под контролем.
Многие специалисты убеждены, что пища, съеденная меньше чем за 2 часа до сна, оказывает дополнительную нагрузку на печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварения. Так что ночью нужно не есть а спать, отдыхать. Осознание того, что есть проблема, считают психологи, приводит к тому, что человек начинает следить за тем, что и когда ест, учится разбираться в себе и работать над собой.
Одной из самых распространенных причин ночных походов к холодильнику, по мнению экспертов, является желание снять напряжение, стресс. Еда, как известно, отличный способ сделать это. В ночных перекусах многие видят способ избавиться от негативных эмоций, накопившихся за день.
Оставить комментарий