ТОП-5 здоровых продуктов, которые вредны
Не все так называемые здоровые продукты являются одновременно и диетическими. От некоторых из них вы будете не только укреплять здоровье, но и прибавлять в весе.
К примеру, достаточно менее минуты пить фруктовый сок (300 мл), чтобы получить разом 150 калорий (в такой же по объему банке колы 139 калорий). При этом он не содержит волокон, так что имеющиеся в нем сахара довольно быстро абсорбируются организмом. В результате в крови вначале повышается, а затем резко падает уровень сахара, и это вызывает характерное летаргическое состояние, а также способствует раздражительности.
В оливковом масле полным полно полезнейших питательных веществ, ведь это один из самых здоровых продуктов в мире. Не случайно масло является ключевым ингредиентом самой полезной средиземноморской диеты. Однако в одной чайной ложке масла целых 50 калорий. Вот тебе и здоровое питание!
Множество экспертов и диетологов нахваливают смузи - здоровое сочетание разной вкуснейшей фруктовой мякоти. Но в обычном смузи, в среднем, 15,7 г сахара на 100 мл, что почти на 50% больше, чем в коле (10,6 на 100 мл). Так какой напиток нужно считать по-настоящему здоровым в этом случае?
Безусловно, мед заслуженно считается полезным и натуральным продуктом, но ведь это почти чистый сахар. Так что поглощать его в больших количествах вряд ли полезно. А в так называемых обезжиренных йогуртах и бисквитах зачастую содержится калорий больше, чем в традиционных версиях, потому что производители набивают их сахаром, чтобы компенсировать утрату приятного вкуса из-за удаления жира.
Наконец, возьмем курицу - главную "здоровую альтернативу" красному мясу. Все зависит от того, как ее готовить. Если вы оставите кожу и поджарите курицу, то количество калорий в куриной грудке утроится. Здоровое питание тоже может быть вредным, если потреблять его необдуманно. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)