Бегать лучше босиком

Если вы – фанат бега, то не стоит сильно заботиться о приобретении дорогой спортивной обуви. Как считают специалисты, самый полезный бег – босиком.

Как показывает исследование, даже самые лучшие спортивные ботинки или туфли не могут гарантировать защиту стопы от повреждений. Эти повреждения – результат соприкосновения обутой стопы с поверхностью почвы. При этом у любителией бега, которые занимаются босиком, этих повреждений нет.

 

Особенно это заметно на примере жителей восточноафриканских стран. В 1960 году житель Эфиопии Абебе Бикила выиграл марафонский забег Олимпийских Игр с рекордным временем. Он бегал босиком, без всякой спортивной обуви.

 

Профессор Даниэль Либермэн, профессор Гарвардского университета и ведущий автор исследования заявил, что при беге босиком спортсмены располагают стопу таким образом, что она является защищенной от повреждающих ударов о поверхность. В доказательство он приводит данные исследования групп бегунов из США и Кении. Часть из спортсменов занималась босиком и часть – в обуви. Результаты наблюдения подтвердили версию ученых.  

Бег босиком гораздо безопаснее, чем думается. Как сказал профессор Либермэн, «все, что необходимо, - это немного твердых мозолей на стопе, чтобы избежать повреждения тонкой кожи». На исследование немедленно откликнулись производители спортивной обуви. Они запустили в производство новую модель спортивных туфель, которые будут «тонкими, как кожа».