4 лучших способа сжечь калории сидя

Сидячий образ жизни – удел большинства современных людей. Между тем врачи настаивают, что только движение и физическая активность помогают человеку оставаться в форме. Что же делать, если приходится проводить в офисе весь день?

 

сжечь калории сидя

 

Эксперты из США убеждены: дополнительно сжигать калории можно и не вставая с места. Так, одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является смех. Смеясь в течение 10–15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а, значит, ускоряет и метаболизм. По словам специалистов, это означает, что даже после прекращения смеха организм продолжает худеть.{PAGEBREAK}

 

сжечь калории сидя

 

Еще один доступный абсолютно всем способ сжигать калории сидя – это работать в прохладе. В прохладном помещении организм расходует дополнительные калории для того чтобы согреться. Открывайте форточки, приходя на работу!{PAGEBREAK}

 

сжечь калории сидя

 

Отказ от привычного стула тоже помогает стать стройнее. Вместо стула эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.{PAGEBREAK}

 

сжечь калории сидя

 

 

Кто сказал, что танцевать можно только в специально отведенном для этого месте? Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.