Медики учат контролировать аппетит
Неконтролируемый аппетит приводит к перееданию, которое медики считают главным фактором набора лишнего веса и развития ожирения. Врачи рассказали, как справиться с проблемой постоянного чувства голода, из-за которого мы съедаем больше, чем нужно.
По мнению экспертов, одним из самых актуальных факторов, способствующих возникновению ненормального аппетита, является хроническое недосыпание, из-за которого в организме вырабатывается недостаточно гормона лептина. Лептин «работает» контролером аппетита – чем его меньше в организме, тем сильнее тяга к сладкой и крахмалистой еде. Если не наладить нормальный сон, это даст прибавку в лишние 700-900 граммов за год.
Оставить комментарий