Физические нагрузки помогают от гипертонии и диабета

Пожилые люди, которые не забывают про физические нагрузки несколько раз в неделю, в два с половиной раза реже страдают от каких-либо хронических болезней, чем их менее здоровые сверстники. К такому выводу пришли исследователи из Университетского колледжа Лондона.

умеренные физические нагрузки

Умеренные физические нагрузки для пенсионеров - лучший метод профилактики хронических болезней, вроде диабета, гипертонии, остеопороза или ревматизма. Достаточно заниматься несколько раз в неделю, как риск стать жертвой этих недугов сокращается в два с половиной раза по сравнению с теми, пожилыми людьми, которые предпочитают вести малоподвижный образ жизни.

 

 

К числу умеренных физических нагрузок эксперты относят не только непосредственно спорт, вроде бега или плавания, но и пешие прогулки, и занятия в саду, и танцы. Причем, как показало исследование, в котором приняли участие 3 500 мужчин и женщин старше 65, подвергать свой организм физическим нагрузкам никогда не бывает поздно, так как они приносят пользу в любом возрасте.

 

На днях другие исследователи установили, что треть всего взрослого населения Великобритании после 60 страдает от ожирения. Примерно 35% мужчин и 38% женщин попадают в категорию "слишком толстых", что на 5% больше, чем 10 лет назад. Аналогичная тенденция, к сожалению, прослеживается и в нашей стране.

Но окончательно впадать в уныние любителям сидячего образа жизни не следует. Ученые из Университета Западного Сиднея установили, что на физическую форму человека позитивно влияет даже простой просмотр каких-либо спортивных состязаний по телевизору. В момент трансляций наше сердцебиение и ритм дыхания учащаются. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)