Отношение к сладкому может стать причиной полноты
Важность психологического аспекта в деле похудения доказана в ходе очередного исследования механизмов возникновения лишнего веса. Его данные свидетельствуют о том, как важно с уважением и любовью относиться к себе и собственному телу.
Если вы твердо пообещали себе и окружающим похудеть и даже не прикасаться ради этого к вредным продуктам, но особенно к сладостям, однако не смогли удержаться на диете – ни в коем случае не ругайте себя. В тех случаях, когда женщины нарушают диетические принципы питания, позволяя себе съесть немного сладостей, главное – не испытывать из-за своего «срыва» чувства вины. Оказывается, именно спокойное отношения к подобным ситуациям является важным психологическим приемом, который помогает, в конце концов, достичь своей цели и постройнеть.
Об этом открытии психологов сообщает онлайн-журнал «Appetite». По данным издания, учёные выяснили, что люди меньше склонны набирать вес, если не испытывают вину за то, что немного нарушили свою диету.
О том, что психология играет огромную роль в деле похудения и поддержания стройности, научному миру известно давно. Свежая работа выявила важность отношения к поедаемым сладостям у тех людей, для которых набор массы тела – болезненная тема. В такой ситуации, как утверждают авторы новой концепции, отношение к сладкому может обладать не менее сильным эффектом, чем количество калорий, которые в результате усвоит организм. То есть, если вы «сорвались» и нечаянно съели половину шоколадного торта, а потом стали ругать себя за несдержанность и переживать из-за случившегося, – ваши шансы пополнеть существенно возрастут, чем если бы вы отнеслись к происшествию с юмором.
«Чувство вины при проблемах с весом может иметь более сильные негативные последствия, чем принято считать», - приводит «Appetite» мнение исследователей. Это нехорошее чувство подталкивает человека к тому, чтобы отказаться от диеты и занятий спортом, и окончательно дать себя затянуть в пучину фастфуда и пассивного образа жизни, объясняют специалисты. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)