Назван лучший способ съедать меньше

ЗОЖ | 26.01.2014 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]

Если вы чувствуете постоянный аппетит, даже в перерывах между основными приемами пищи, съешьте авокадо. Всего одна половинка этого фрукта в обеденное время повысит чувство сытости и уменьшит желание «кусочничать». К такому выводу пришли американские ученые, изучив поведение 26 здоровых людей с лишним весом.

 

есть меньше

 

 

Ученые из Университета Лома Линда, Калифорния, провели эксперимент, в результате которого пришли к заключению, что половинка свежего авокадо перед обедом на 40 процентов уменьшает желание есть в последующие три часа и на 28 процентов – в следующие пять часов.

 

Диетологи также сообщили о том, что большинство испытывает чувство удовлетворения и спустя три часа после еды. Другой важной особенностью авокадо является то, что этот фрукт практически не повышает уровень сахара в крови. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)