Пешие прогулки омолаживают женский мозг
Пешая ходьба и другие аэробные упражнения очень полезны для женского мозга, так как они увеличивают его размер. К такому выводу пришли исследователи из Университета Британской Колумбии в Ванкувере.
Все участницы исследования проживали у себя дома и, несмотря на проблемы с памятью, все еще вели независимую жизнь. Их разделили на три группы. В первой женщины два раза в неделю совершали различные аэробные упражнения, включая и часовые пешие прогулки, во второй женщины делали упражнения на сопротивление, а также работали с весами, а в третьей (контрольной) выполняли упражнения на устойчивость и мышечный тонус.
В начале и в конце наблюдений ученые измерили размер гиппокампа у всех женщин с помощью МРТ. Выяснилось, что его размер максимально увеличился у тех, кто практиковал именно аэробные упражнения. Во второй группе изменений размера гиппокампа почти не произошло, а среди выполнявших упражнения на мышечный тонус и устойчивость положительные изменения были, но не столь заметные, как в первой группе.
Словарный запас и способности к обучению женщин проверялись с помощью специальных тестов. По словам ученых, аэробные упражнения доказали свою способность замедлить сокращение гиппокампа у женщин с умеренными проблемами с памятью, которые рискуют стать жертвой деменции.
Оставить комментарий