Плотный завтрак поможет справиться с джетлагом
Ученые отыскали эффективный способ справиться с джетлагом - это прием плотного завтрака. Оказывается с помощью гормона инсулина можно переустановить внутренние часы организма.
Поэтому японские ученые считают, что прием пищи, способной вызвать мощный прилив инсулина, критически необходим для людей, совершающих длительные перелеты. Самый сильный выброс инсулина наблюдается в организме человека после употребления углеводов. Ученые сканировали клетки печени грызунов, которым давали по ночам большие порции пищи, и в этих клетках наблюдалась активность инсулина, воздействующего на суточные ритмы.
"Инсулин может помочь биологическим часам желудка синхронизироваться с новым временем приема пищи, - говорит доктор Макото Акаси, один из авторов исследования. - К примеру, для преодоления последствий джетлага необходимо обогатить ужин ингредиентами, вызывающими секрецию инсулина. Это приведет к переустановке циркадных ритмов на несколько часов вперед, а вот плотный завтрак, напротив, произведет обратный эффект".
Доктор Акаши предупреждает, что у лечения бессонницы с помощью инсулина бывают побочные эффекты, и особенно осторожно надо использовать подобную методику пациентам с диабетом второго типа. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий