Пробежка перед сном избавит от стресса
Канадские исследователи из Queen's University установили, что регулярные физические нагрузки помогают людям меньше волноваться. И речь не только о волнениях по поводу объема талии.
Данные исследования показывают, что физические нагрузки снимают тревожные состояния человека, помогая ему видеть окружающий мир и различные возникающие ситуации более позитивно. По словам авторов эксперимента, спорт не только помогает человеку чувствовать себя лучше, а также повышает самооценку, но потенциально оказывает и защитное воздействие на психику, переключая внимание с анализа пугающих или тревожащих событий на что-то более позитивное.
Ранее ученые выяснили, что страдающие от тревожных состояний люди воспринимают опасность более остро, а мир вокруг них кажется им более угрожающим, чем тем, кто испытывает меньше тревог. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий