Медики назвали лучшие продукты для продления молодости организма
Диетологи составили перечень
продуктов питания, регулярное употребление которых улучшает защиту организма от
возрастных недугов, - в частности, таких, как остеопороз, сердечные болезни,
рак груди и симптомы климакса. Продукты из этого ТОПа рекомендуются для того,
чтобы использовать их каждый день.
Список «продуктов молодости», составленный экспертами, выглядит следующим образом:
Помидоры-черри. Именно этот сорт томатов буквально нашпигован ликопином – веществом, противостоящим окислению и защищающему от развития рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней.
Льняное масло. Помимо полезнейших полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в состав масла входит компонент лигнин – благодаря этому комплексу льняное масло лучше других растительных масел способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
Капуста. Врачи советуют есть капусту не менее трех раз в неделю – для сохранения острого зрения, крепкого иммунитета и плотных костей без остеопороза. В капусте содержится полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К – они и помогают противостоять старению.
Клюквенный сок. Медики ценят его за насыщенность витамином С и прочими антиоксидантами. Его употребление станет хорошей профилактикой инфекций мочеполовых путей.
Лосось, семга, горбуша. Тем, кто регулярно ест эту рыбу, гарантирован нормальный уровень половых гормонов до преклонных лет.
Йогурт из овечьего молока.Насыщенный белком и почти не содержащий сахара, этот продукт способствует улучшению тургора мышечной ткани.
Грецкие орехи. Ферменты грецких орехов повышают степень защищенности организма от опухолевых процессов. Тем, кому за 40 лет, врачи рекомендуют ежедневно съедать по 50 граммов этих орехов. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Список «продуктов молодости», составленный экспертами, выглядит следующим образом:
Помидоры-черри. Именно этот сорт томатов буквально нашпигован ликопином – веществом, противостоящим окислению и защищающему от развития рака груди, рака шейки матки, рака простаты и сердечных болезней.
Льняное масло. Помимо полезнейших полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в состав масла входит компонент лигнин – благодаря этому комплексу льняное масло лучше других растительных масел способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
Капуста. Врачи советуют есть капусту не менее трех раз в неделю – для сохранения острого зрения, крепкого иммунитета и плотных костей без остеопороза. В капусте содержится полезный белок лютеин, витамин С, кальций и витамин К – они и помогают противостоять старению.
Клюквенный сок. Медики ценят его за насыщенность витамином С и прочими антиоксидантами. Его употребление станет хорошей профилактикой инфекций мочеполовых путей.
Лосось, семга, горбуша. Тем, кто регулярно ест эту рыбу, гарантирован нормальный уровень половых гормонов до преклонных лет.
Йогурт из овечьего молока.Насыщенный белком и почти не содержащий сахара, этот продукт способствует улучшению тургора мышечной ткани.
Грецкие орехи. Ферменты грецких орехов повышают степень защищенности организма от опухолевых процессов. Тем, кому за 40 лет, врачи рекомендуют ежедневно съедать по 50 граммов этих орехов. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)