В деле борьбы с лишним весом
веганская диета является наиболее эффективной. К такому выводу пришли ученые из
Университета Северной Каролины в США.
Веганская диета
Американские ученые выяснили, что
терять лишний вес лучше всего с помощью
веганской
диеты. Этот вывод был сделан на основе наблюдения за разными группами людей,
которые пробовали самые различные рационы, пытаясь похудеть. Эксперимент
продолжался 6 месяцев, однако именно участники той группы, что придерживалась
веганской диеты, потеряли больше лишних килограмм, чем кто-либо другой - у них
потеря веса составила 4,3% или около 7 кг. В остальных группах похудение было
не столь заметным, а где-то его не наблюдалось и вовсе.
Выводы исследования поддерживают
идею о том, что диета, исключающая животные продукты, наиболее эффективно
помогает в борьбе с лишним весом. Впрочем,
автор исследования доктор Габриэль Тернер-Макгриви прекрасно осведомлен о том,
что веганская диета не подходит всем
подряд. Особенно трудно приспособиться к ней в первые недели, когда требуется
отказываться от привычного и любимого мяса, тем более что поиск подходящих
рецептов тех или иных продуктов питания, не содержащих мяса и молока, требует
времени. Но если люди хотят похудеть, то лучше веганской диеты ничего не найти.
Тем
более что данный режим питания включает в себя углеводы. А значит, мы можем
продолжать наслаждаться такими продуктами, как паста, рис и другие зерновые, но
при этом
бороться с лишним весом.
Наконец, после привыкания к веганской диете ее не нужно будет заканчивать, как
многие другие жесткие системы питания, так что вероятность возвращения веса минимальна.
(
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий