Названа лучшая диета против рака груди

Диета по схеме 5:2 наилучшим образом помогает людям защищаться от рака груди. Британские диетологи утверждают, что наличие коротких периодов голодания может быть полезным для здоровья.

Голодание

Резкое сокращение количества принимаемых калорий в течение двух дней в неделю помогает женщинам защищаться от рака груди. С точки зрения эволюции постоянное и регулярное питание является аномальным, как полагают исследователи из Genesis Breast Cancer Prevention. А вот небольшие периоды голодания способствует сжиганию опасного жира, который является также причиной развития болезней сердца и инсульта.

 

Именно поэтому диеты, предусматривающие краткосрочные периоды голодания, оказываются наилучшими в плане профилактики самых разных болезней, включая и онкологические. Ученые подчеркивают, что на протяжении длительного времени люди всегда питались спорадически, а привычка получать три приема пищи в день появилась только с развитием агрокультурной революции.

Британский диетолог Мишель Харви, являющийся одним из авторов исследования, выяснил, что низкокалорийное питание в течение двух последовательных дней в неделю приводит к значительно большей потере веса, чем постоянные диеты. По его мнению, резкое снижение калорий на короткий период времени является причиной изменений, которых не происходит в нашем организме, если калории сокращаются по чуть-чуть и каждый день.

Голодание в течение двух дней в неделю сокращает уровень инсулина и лептина - гормонов, которые являются топливом для рака груди. Кроме того, это помогает сжигать опасный жир, закупоривающий печень и являющиеся причиной болезней сердца, инсульта, диабета и, возможно, даже деменции. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)