Быстрый бег равноценен сидячему образу жизни
Занятия бегом в быстром темпе для здоровья человека
представляют такую же угрозу, как и сидячий образ жизни. Датские исследователи
считают, что избыток физических упражнений грозит ранней смертью.
А вот самая большая продолжительность жизни наблюдалась у тех, кто предпочитал неторопливые пробежки 2-3 раза в неделю. Оказалось, что любители быстрого бега умирали с такой же регулярностью, как и те, кто вообще не придерживался никакой физической активности.
"Возможно,
существует какой-то верхний лимит для выполнения физических упражнений, который
позволяет делать их оптимальными для пользы здоровья, - говорит автор
исследования доктор медицины Петер Шор. - Очень важно, чтобы темп вашего бега
соответствовал общей интенсивности упражнений. Когда вы занимаетесь бегом на протяжении десятилетий, то избыточная активность
приводит к повышенным рискам для здоровья, и особенно для сердечно-сосудистой
системы. Если целью занятий бегом у вас является укрепление здоровья, повышение
продолжительности жизни и снижение риска смерти, то бег несколько раз в неделю
в умеренном темпе - отличная стратегия. Все, что сверх этого, излишне и может
быть вредно". (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий