4 преимущества занятий йогой

Занятия йогой

Равновесие

 

Во время занятий йогой вы будете выполнять много упражнений на удержание равновесия. Самое главное в йоге - это способность расслабиться во время подобных асан, что очень полезно для всей нашей жизни и особенно для заключительной ее части. Состояние расслабленности и полный контроль над телом, а также способность избавляться от напряжения, стоя на одной ноге, поможет избежать падений и переломов в старости.

Смазка

Очень многие поклонники йоги отмечают, что эта гимнастика позволяет им как бы "смазывать" суставы, что является отличной профилактикой артритов. Любители йоги сохраняют завидную подвижность до глубокой старости.

Сила

С возрастом мышечная масса человека сокращается, и это доказанный факт. Но вместо того, чтобы ходить в спортзал и толкать штангу, почему бы не поработать над главными мышцами организма с помощью йоги? У ее поклонников трицепсы укрепляются не после поднятия тяжелых гантелей, а от выполнения классических асан. То же самое касается и многих других мышц организма. Йога поможет вам вызвать ощущение жжения в мускулах, что является показателем хорошей тренировки.

Состояние ума

Стресс и разного рода беспокойства, а также тревожные состояния, часто бывают причиной многочисленных болезней. Уберите хотя бы на 90 минут смартфон и ноутбук подальше, чтобы полностью погрузиться в занятия йогой, наслаждаясь ее преимуществами для ума и души. Подобные релаксации помогут вам прожить значительно дольше. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)