Врачи запрещают спортсменам пить много воды
Для того чтобы избежать данной патологии, которая называется в медицине гипернатриемией, человек должен употреблять воду только в состоянии жажды. Особенно актуально это для людей, занимающихся спортом, которым советуют постоянно пить воду. Ученые считают, что спортсмены должны ограничить употребление жидкости для того, чтобы избежать развития гипернатриемии. Одновременно им необходимо не допустить обезвоживания. Вот почему пить воду нужно только в состоянии жажды.
Симптомы гипернатриемии у спортсменов включают легкие головные боли, головокружения, тошноту, отеки и прибавку веса во время спортивных соревнований. Симптомы тяжелой гипернатриемии характеризуются рвотой, головными болями, изменением психики (спутанность сознания, ажитация, делирий и т.д.), судорожными припадками и комой. Гипернатриемия обычно возникает во время спортивных состязаний, требующих очень большого напряжения физических сил, вроде марафона, триатлона, гонок на каноэ, плавания и десятиборья.
Спортсменам часто советуют употреблять больше воды, что якобы должно дать им дополнительные силы. Однако избыточное количество жидкости не предотвращает усталость и мышечные спазмы, ведь они не связаны с обезвоживанием. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий