Назван лучший способ защиты от сердечной недостаточности
Обыкновенная пешая ходьба может стать эффективным методом
профилактики сердечной недостаточности. Данная разновидность умеренных
физических нагрузок эффективна и при других недомоганиях, как считают врачи из
Госпиталя Генри Форда в Детройте.
Авторы исследования наблюдали более чем за 30 000 мужчин в течение 15 лет. Оказалось, что пешие прогулки и езда на велосипеде в течение 20 минут в день наиболее заметно снижают опасность сердечной недостаточности. Около трех миллионов россиян страдают от этого опасного заболевания, при котором сердечная мышца оказывается не в состоянии прокачивать необходимое организму количество крови.
Исследование показало, что и умеренные, и интенсивные физические нагрузки могут увеличивать риск сердечной недостаточности. Особенно опасно придерживаться весьма активных, тяжелых нагрузок, требующих большой физической отдачи на протяжении всего дня. А вот пешие прогулки оказываются весьма действенными и даже целебными.
При этом людям необходимо совершать пешие прогулки прямо сейчас, поскольку недавняя физическая активность играет куда большую роль в предотвращении сердечной недостаточности, чем физические нагрузки в далеком прошлом. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий