Две минуты спорта в день уже защищают сердце
Самое главное здесь - заставить сердце нагружаться как можно более активно. В ходе своего эксперимента ученые прописали подобный режим группе пациентов с диабетом второго типа. Уже через 12 недель у всех отмечалось восстановление работы сердца, ранее поврежденного болезнью.
"Нет никаких причин не посоветовать подобного рода физические нагрузки всем остальным людям", - говорит автор исследования профессор Майкл Тренелл. Диабет второго типа часто вызывается ожирением, он ведет к изменениям в структуре сердца, повышает вероятность инфарктов и инсультов.
Ученые проанализировали 12 пациентов, которые в течение двух минут очень быстро крутили педали на велотренажерах трижды в неделю на протяжении трех месяцев. Поначалу подобные периоды нагрузок продолжались две минуты, но каждую неделю к ним добавлялись еще по 10 секунд, пока их продолжительность не увеличилась до 3 минут 50 секунд.
Сканирование сердца показало, что у группы диабетиков, которые занимались несколько минут в день, значительно сильнее укрепилось сердце по сравнению с теми, кто вообще не занимался. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий