Как сделать здоровое питание доступным по цене
Принято считать, что здоровое питание связано с большими
затратами, а вот фастфуд, жирные и мучные продукты стоят дешево. Но существуют
способы, позволяющие перейти на здоровое питание без чрезмерных расходов.
Совсем не обязательно, чтобы все покупаемые фрукты и овощи были органическими. Существует безопасный для здоровья человека уровень пестицидов, и не стоит считать, что все подобные продукты вредны. Порежьте свежие фрукты (ягоды, бананы, ананасы) и свежие овощи (морковку, спаржу, брокколи, цветную капусту и помидоры), а затем заморозьте их, чтобы можно было наслаждаться этими продуктами дольше. Их впоследствии необходимо будет просто положить в микроволновку или на сковороду - какой-то дополнительный разморозки они не требуют. При этом замороженные фрукты и овощи сохраняют все полезные питательные вещества.
Определите, как много денег вы тратите на покупку газировки, соков, пирожных, крекеров и чипсов. Если исключить все это из списка покупок, то останется гораздо больше денег на здоровое питание. Начните пересматривать свой бюджет уже сейчас и вносить в него небольшие изменения, которые помогут в дальнейшем полностью изменить ваш рацион в лучшую сторону. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)