Регулярные физические нагрузки в течение нескольких лет
после инфаркта более чем наполовину сокращают риск депрессий. К такому выводу
пришли ученые из Норвежского университета наук и технологий.
Фитнес после инфаркта
Миллионы людей каждый год становятся жертвами инфарктов, и у
многих из них после болезни возникают депрессии. Они связаны с существенными
ограничениями, которые инфаркты накладывают на привычный образ жизни человека,
а также с сознанием хрупкости собственного здоровья. Чаще всего подобные
депрессии
после инфаркта пытаются
лечить с помощью специальных лекарственных препаратов, но ученые из Норвегии
выяснили, что не менее эффективным является спорт.
Физическая активность защищает людей от депрессии после инфаркта, как показали наблюдения
исследователей во главе с Линдой Эрнстем. По статистике у жертв инфарктов
депрессии встречаются в три раза чаще, чем у остального населения.
Проанализировав здоровья 189 человек, исследователи смогли проследить за тем,
как физические нагрузки в течение нескольких лет влияют на психологическое
самочувствие пациентов после инфаркта и риск
депрессии.
К
категории физически активных относились люди, которые уделяли либо 150 минут в
неделю умеренным нагрузкам, либо 75 минут высокоинтенсивным. Как показали
результаты, 17% никогда не занимавшихся спортом жертв инфарктов столкнулись с
депрессией. А среди тех, кто регулярно занимался спортом, симптомы депрессии
отмечались лишь у 7,5%. Таким образом,
спорт оказался более чем эффективным средством профилактики депрессии.
Предыдущие исследования также показывали, что регулярные физические нагрузки
позволяют снизить симптомы депрессий лучше, чем лекарства. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий