Обезвоженность
Энергетические
напитки. Многие любители спортзалов с удовольствием покупают себе
дорогостоящие энергетические напитки, искренне считая, что они способны
улучшить их спортивные показатели, одновременно сохраняя достаточную степень
увлажнения организма. Однако именно эти энергетики и приводит к
обезвоживанию из-за высокого содержания
сахара, который способствует быстрой потере воды. Часто энергетики становится
причиной диареи.
Обезвоженность
Диета с низким
количеством углеводов. Первое что мы слышим, когда пытаемся похудеть, это
совет о сокращении количества углеводов в рационе. Немногие из нас знают о том,
что подобная «здоровая диета» вызывает
обезвоживание.
Если ваш рацион состоит преимущественно из низкоуглеводных продуктов питания вроде овощей, он стимулирует потерю воды, так как эти продукты содержат большое количество
калия. В данном случае необходимо пить гораздо больше воды.
Обезвоженность
Белковая диета.
Еще одна распространенная причина обезвоживания. Помните, что приём белковой
пищи нужно увеличивать наряду с достаточным количеством углеводов, если вы
хотите избежать обезвоживания.
Обезвоженность
Лимонный сок. У лимонного
сока несколько серьезных преимуществ для здоровья, однако, если вы
перебарщивает с ним ежедневно, то он действует в качестве диуретика на
организм. Лимонный сок вызывает частые мочеиспускания, которые приводят к
обезвоживанию.
Обезвоженность
Кофе. Еще один чрезвычайно
популярный напиток, который обладает эффектом диуретика. Избыточное
употребление кофе способствует потере воды, вызывает сильную обезвоженность,
головные боли и другие симптомы.
Обезвоженность
Соленые продукты.
Употребление большого количества соленых продуктов нарушает водный баланс
организма и приводит к обезвоживанию. Дело в том, что соль является по природе
гигроскопичной - она абсорбирует воду в организме, что также может приводить к
задержке воды и вздутию.
Обезвоженность
Жареные
продукты.
Многие замечали ощущение сухости во рту и появление сильной жажды после
употребления сильно жареных продуктов. Сами по себе они не полезны, да к тому
же вызывают сильное обезвоживание. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
