Стоячие столы не помогают похудеть

ЗОЖ | 18.03.2016 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Набирающая популярность концепция стоячих столов для обладателей сидячей работы является пустой тратой времени. Исследования показали, что если люди стоят, а не сидят, их уровень энергии существенно не вырастает, и потери лишнего веса не происходит.

Стоячие столы


Некоторое время назад эксперты объявили сидячий образ жизни столь же опасным, как и курение. Утверждается, что чем больше времени человек проводит в сидячем положении, тем выше риск ожирения и последующих проблем со здоровьем. Для многих обладателей офисной работы длительные часы, проведенные в сидячем положении, являются угрозой для здоровья и талии.


Тогда же некоторые врачи и эксперты предложили превратить сидячее рабочее место в стоячее, дав возможность людям работать за компьютером стоя. Стоячие столы объявили прекрасным средством физических нагрузок и профилактики лишнего веса. Однако теперь ученые из Финляндии установили, что данная концепция нежизнеспособна, так как она не помогает худеть.


Мета-анализ 20 исследований показал, что стоячие рабочие места являются пустой тратой времени. Эффективность этого подхода была проверена на 2 174 добровольцах из США, Великобритании и Европы. Оказалось, что стояние за столами не приводило к снижению веса. При этом возможность выбирать между стоячим и сидячим рабочим местом приводила к сокращению общей продолжительности сидения за столом всего на 30 минут.


Более длительные периоды стояния не оказывали вредного воздействия вроде мышечно-скелетных болей, варикозного расширения вен или снижения продуктивности. Оказалось, что другие стратегии, направленные на борьбу с сидячим образом жизни, вроде прогулок во время перерывов, существенно не сокращали времени, которое люди проводили в сидячем положении. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)