Занятия спортом помогут омолодить мозг на 10 лет
Хорошая новость для владельцев абонементов в спортзал -
физические нагрузки омолаживают мозг на 10 лет. В прочем, для достижения этого
эффекта нагрузки должны быть гораздо более интенсивными, чем какая-нибудь йога.
Исследователи опросили пенсионеров со средним возрастом в 71 год о том, как часто они занимаются спортом. Затем их разделили на две группы. Участники первой придерживались умеренной физической активности и почти не занимались спортом, либо гуляли пешком и практиковали йогу. Участники второй группы предпочитали интенсивные физические нагрузки вроде аэробики и бега.
Затем все добровольцы прошли через специальные тесты на память и мышление, которые повторялись с интервалом в 5 лет. Оказалось, что значительно более сильное снижение показателей памяти и мышления наблюдалось среди участников первой группы. Разница в работе мозга добровольцев из двух групп составляла эквивалент 10 лет, как сообщается в журнале Neurology.
Оставить комментарий