Врачи изобличили популярные жиросжигатели
Считается, что эти пищевые
компоненты помогают избавиться от злополучных килограммов путем ускорения
метаболических процессов. Однако эффективность самых популярных жиросжигателей
и помощников в похудении поставлена наукой под сомнение.
Список добавок, составленный экспертом, включает в себя следующие наименования:
Гуарана. Мнение ученого: использование гуараны является небезопасным, и более 10 лет назад данная добавка была запрещена во многих странах. Сегодня гуарана продается без своего основного активного ингредиента – концентрированного кофеина, но никаких научных доказательств того, что такая гуарана может способствовать потере веса, не существует.
Ягоды асаи. Мнение ученого: ягоды асаи действительно богаты витаминами и другими важными микроэлементами, однако нет никаких доказательств того, что они могут помочь людям сбросить лишний вес.
Кофеин. Мнение ученого: считается, что кофеин способствует преобразованию жира в энергию, – однако большинство жирных кислот впоследствии принимают свою первоначальную форму, снова откладываясь в виде жира. Это означает, что потеря веса не достигается.
Зеленый чай. Мнение ученого: потеря веса при употреблении зеленого чая на самом деле очень незначительная – это показывают многочисленные исследования, в которых изучалось влияние напитка на здоровье. Люди, которые регулярно пьют зеленый чай, в среднем, теряют лишь на 1 кг больше, чем те, кто этого не делает, а его употребление в виде добавок или экстракта не дают и такого эффекта.
Хитозан. Мнение ученого: хиозан представляет собой особый вид сахара, получаемый из твердой внешней оболочки моллюсков, и во время экспериментов при его употреблении испытуемые теряли лишь 0,4 кг.
Кайенский перец. Мнение ученого: хотя благодаря употреблению кайенского перца сжигается больше калорий в состоянии покоя, - тем не менее, эффективность его использования в качестве самостоятельной добавки для потери веса не была доказана.
Экстракт белой фасоли. Мнение ученого: при употреблении белой фасоли быстрее расщепляются углеводы, и во время исследования употребляющие ее участники потеряли на 1,8 кг больше, чем остальные. Однако данная потеря веса несущественна для ученых, а само исследование имело слишком короткую продолжительность и небольшой размер выборки, чтобы его результаты можно было счесть несомненным доказательством. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Австралийский диетолог Ник
Фуллер из Университета Сиднея, изучающий проблему ожирения, составил список
основных пищевых добавок, используемых для похудения, и проанализировал их
эффективность. И вот вердикт эксперта: нужно меньше верить на слово
производителям таких добавок.
«Каждую неделю в СМИ различные пищевые
ингредиенты рекламируются как эффективный способ борьбы с перееданием и лишним
весом. В то время как продукты для потери веса составляют один из крупнейших
рынков в мире, большинство этих продуктов являются бесполезными и не приводят к
желаемой цели», - сказал, в частности, диетолог Ник Фуллер.
Список добавок, составленный экспертом, включает в себя следующие наименования:
Гуарана. Мнение ученого: использование гуараны является небезопасным, и более 10 лет назад данная добавка была запрещена во многих странах. Сегодня гуарана продается без своего основного активного ингредиента – концентрированного кофеина, но никаких научных доказательств того, что такая гуарана может способствовать потере веса, не существует.
Ягоды асаи. Мнение ученого: ягоды асаи действительно богаты витаминами и другими важными микроэлементами, однако нет никаких доказательств того, что они могут помочь людям сбросить лишний вес.
Кофеин. Мнение ученого: считается, что кофеин способствует преобразованию жира в энергию, – однако большинство жирных кислот впоследствии принимают свою первоначальную форму, снова откладываясь в виде жира. Это означает, что потеря веса не достигается.
Зеленый чай. Мнение ученого: потеря веса при употреблении зеленого чая на самом деле очень незначительная – это показывают многочисленные исследования, в которых изучалось влияние напитка на здоровье. Люди, которые регулярно пьют зеленый чай, в среднем, теряют лишь на 1 кг больше, чем те, кто этого не делает, а его употребление в виде добавок или экстракта не дают и такого эффекта.
Хитозан. Мнение ученого: хиозан представляет собой особый вид сахара, получаемый из твердой внешней оболочки моллюсков, и во время экспериментов при его употреблении испытуемые теряли лишь 0,4 кг.
Кайенский перец. Мнение ученого: хотя благодаря употреблению кайенского перца сжигается больше калорий в состоянии покоя, - тем не менее, эффективность его использования в качестве самостоятельной добавки для потери веса не была доказана.
Экстракт белой фасоли. Мнение ученого: при употреблении белой фасоли быстрее расщепляются углеводы, и во время исследования употребляющие ее участники потеряли на 1,8 кг больше, чем остальные. Однако данная потеря веса несущественна для ученых, а само исследование имело слишком короткую продолжительность и небольшой размер выборки, чтобы его результаты можно было счесть несомненным доказательством. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)