Ученые не рекомендуют фруктовые соки для детей и взрослых
Если вы считаете фруктовый сок полезным для здоровья напитком,
то вы сильно ошибаетесь. Как правило, соки набиты сахаром, поэтому употреблять
их можно только очень умеренно, как подчеркивают эксперты.
Отметим, что фруктоза менее опасна, чем традиционный сахар, поскольку волокна замедляют ее абсорбцию и защищают от вредного воздействия непосредственно сахара. И все-таки фруктовые соки можно употреблять только в умеренных количествах, как подчеркивают эксперты в области борьбы с лишним весом.
К сожалению, очень многие люди считают фруктовые соки здоровыми напитками, поэтому включают их в ежедневный рацион, а также каждый день дают детям. Это неправильная тактика, которая может привести к быстрому набору лишнего веса или развитию угрозы диабета второго типа. Эксперты настоятельно рекомендуют разбавлять фруктовые соки, чтобы снизить содержание фруктозы.