Женщины, несомненно, захотят добавить грецкие орехи в свой
ежедневный рацион после того, как прочитают эту новость. Ученые доказали, что
данные продукты защищают от возрастных проблем со здоровьем.
Против старческой немощи
Исследователи из Brigham and Women's Hospital в Бостоне
установили, что употребление двух порций
грецких
орехов в неделю связано со сниженным риском развития возрастных физиологических
нарушений, а это помогает пожилым женщинам сохранять независимость во время
преклонных лет. Авторы исследования подчеркивают, что вся диета в целом, а не
какие-то отдельные ее компоненты, имеет прямое воздействие на снижение риска
старческой немощи.
Против старческой немощи
Особенное полезны в этом деле овощи и фрукты, снижение употребления
сладких газированных напитков, транс-жиров и соли, а также умеренный прием
алкоголя. Среди отдельных компонентов
питания наиболее сильный эффект имеют апельсины, апельсиновый сок, яблоки,
груши, салат латук и грецкие орехи.
Авторы исследования подчеркивают, что простое следование
здоровому питанию, включая определенные продукты вроде грецких орехов, может помочь женщинам сохранить полную независимость
и вести насыщенную жизнь даже в самом преклонном возрасте. Отметим, что для
большинства людей потеря подробной независимости в пожилые годы является самым
главным страхом.
В ходе исследования ученые наблюдали за 56 762
женщинами в течение почти 30 лет. В период с 1992 по 2008 годы этих женщин
спрашивали о том, насколько крепким
является их здоровье, включая возможность выполнения некоторых базовых вещей
повседневной жизни вроде самостоятельного одевания и похода в магазин за
продуктами. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий