Назван продукт, защищающий от старческой немощи

Против старческой немощи

Исследователи из Brigham and Women's Hospital в Бостоне установили, что употребление двух порций грецких орехов в неделю связано со сниженным риском развития возрастных физиологических нарушений, а это помогает пожилым женщинам сохранять независимость во время преклонных лет. Авторы исследования подчеркивают, что вся диета в целом, а не какие-то отдельные ее компоненты, имеет прямое воздействие на снижение риска старческой немощи.

Против старческой немощи

Особенное полезны в этом деле овощи и фрукты, снижение употребления сладких газированных напитков, транс-жиров и соли, а также умеренный прием алкоголя. Среди отдельных компонентов питания наиболее сильный эффект имеют апельсины, апельсиновый сок, яблоки, груши, салат латук и грецкие орехи.

Авторы исследования подчеркивают, что простое следование здоровому питанию, включая определенные продукты вроде грецких орехов, может помочь женщинам сохранить полную независимость и вести насыщенную жизнь даже в самом преклонном возрасте. Отметим, что для большинства людей потеря подробной независимости в пожилые годы является самым главным страхом.

В ходе исследования ученые наблюдали за 56 762 женщинами в течение почти 30 лет. В период с 1992 по 2008 годы этих женщин спрашивали о том, насколько крепким является их здоровье, включая возможность выполнения некоторых базовых вещей повседневной жизни вроде самостоятельного одевания и похода в магазин за продуктами. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)