Привычка не вставать с дивана доведет до слабоумия
Любители сидячего образа жизни входят в особую группу риска в связи с угрозой развития старческого слабоумия. Исследователи установили, что отказ от фитнеса также опасен, как и обладание геном болезни Альцгеймера.
Старческое слабоумие или болезнь Альцгеймера является одним из самых главных страхов для людей пожилого возраста. Некоторое время назад ученые выяснили, что существуют генетические факторы, предрасполагающие к развитию этого неизлечимого недуга. Однако теперь доказано, что, даже не обладая роковыми генами, люди старше 65 лет значительно больше остальных рискуют стать жертвами старческого слабоумия, если они ведут малоподвижный образ жизни.
Низкая физическая активность признана одним из главных факторов риска деменции. Авторы исследования из Университета Макмастера в Канаде наблюдали за 1 600 человек в течение 5 лет. Оказалось, что хотя обладатели разновидности генотипа "аполипопротеин Е" значительно чаще сталкивались с деменцией, малоподвижный образ жизни существенно увеличивал риск болезни Альцгеймера у тех, кто не имел этого гена. И у переносчиков «нехорошего» генотипа вероятность развития деменции почти не отличалась от тех, кто не занимался спортом.
Авторы исследования подчеркивают, что низкая физическая активность практически полностью сводит на нет защитный эффект здорового набора генов. А это значит, что у лиц, не имеющих роковых генов, физические нагрузки являются эффективной стратегией предотвращения старческого слабоумия.
Данное исследование также показало, что спорт может не только предотвратить, но и замедлить развитие симптомов болезни Альцгеймера. Для этого требуются не менее 150 минут физических нагрузок каждую неделю, а также включение в рацион полезных для мозга жирных кислот Омега-3, которые можно получить от форели, орехов и других продуктов питания. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий