Командные виды спорта укрепляют тело и душу
Командные виды спорта повышают уровень удовлетворения от жизни, а вот занятия бегом в одиночестве могут и не быть настолько полезными для психики. Этот вывод сделали ученые из Лондонской школы экономики.
Британские исследователи обнаружили, что увлечение командными видами спорта приносит их участникам не только физиологические, но и психологические преимущества. В ходе исследования с участием 459 спортсменов те из них, кто практиковал именно командные виды спорта, сообщали о более высоком уровне удовлетворения жизнью. Данное исследование проводилось в Великобритании, жители которой считаются наименее физически активными во всей Европе. Оно показало, что каждый третий обитатель Туманного Альбиона не тратит на физические нагрузки даже 30 минут в неделю, хотя рекомендованный уровень составляет не менее 160 минут умеренных физических нагрузок.
Новые исследования свидетельствуют о том, что увлечение командными видами спорта положительно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном здоровье. Дело в воздействии социального окружения и общении с другими людьми, которое является столь мощным позитивным психологическим фактором. Авторы исследования проанализировали информацию по людям в возрасте от 12 до 20 лет, которые практиковали самые разные виды спорта, как командные, так и одиночные, вроде легкой атлетики, баскетбола, а также велосипедной езды. Всех в течение 6 месяцев спрашивали о том, насколько удовлетворены они собственной жизнью.
К концу исследования стало ясно, что имеющие самую высокую степень удовлетворенности жизнью спортсмены занимаются именно командными видами спорта. А меньше всего своей жизнью были довольны те, кто практиковал индивидуальные виды спорта, вроде бега или плавания. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)