Тяжелые тренировки приводят к утечкам из кишечника

Избыток физических нагрузок грозит утечками из кишечника и повышением других рисков для здоровья. По мнению экспертов в области фитнеса, особенно бережно к своему организму нужно относиться военным, которые проходят через интенсивные тренировки.

Физические нагрузки

Длительные периоды интенсивных физических нагрузок способны изменить микробиом кишечника, как установили исследователи. Авторы исследования наблюдали за солдатами, которые принимали участие в изматывающих тренировках. Оказалось, что чем дольше длились эти нагрузки, тем более уязвимым оказывался защитный барьер кишечника у солдат. Другими словами, эти тренировки способствовали развитию «синдрома кишечных протечек» - состояния, которое позволяет вредным субстанциям попадать из кишечника в кровоток.

Здоровье человека тесно связано со здоровьем его кишечника, поэтому интенсивный физиологический стресс повышает риски самых разных заболеваний. Это первое исследование, которое изучило реакцию микробиома кишечника на интенсивные тренировки военнослужащих. Микробиомом называется популяция микробов, которые проживают в кишечнике. Результаты исследования должны послужить поводом для серьезных раздумий среди профессиональных спортсменов и военнослужащих.

Многие люди знают о том, насколько важен микробиом кишечника для процессов пищеварения. Известно, что он способствует производству определенных витаминов, включая В и К, а также играет ключевую роль в функционировании иммунной системы. Но всё большее количество исследований показывают, как плохой микробиом кишечника связан с самыми разными расстройствами, включая синдром раздражённого кишечника, диабет, гипертонию, депрессии, ожирение, детскую астму, колиты и опухоли кишечника. В нынешнем исследовании приняли участие 73 солдата норвежской армии, которые проходили через такие интенсивные физические нагрузки как бег на лыжах на расстояние в 51 км при ношении веса в 45 килограмм в течение 4 дней. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)