Для защиты от депрессии не нужно есть много фруктов

ЗОЖ | 06.06.2017 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]

Ученые из Австралии нашли новое доказательство того, что компоненты здорового питания крайне важны для эмоционального тонуса и психического здоровья. Работа этих специалистов подтвердила, что употребление фруктов способствует хорошему душевному состоянию.

 

сколько фруктов помогает от депрессии?

 

Исследователями из Австралии был проведен эксперимент, в котором приняли участие 6 000 женщин. Наблюдение за ними показало, что для защиты от депрессивных состояний достаточно съедать по два любимых фрукта в день.

 

«Насыщенные витаминами фрукты проявляют эффект антидепрессантов. Все дело в содержащихся в них антиоксидантах, которые обеспечивают хорошее самочувствие и поднимают настроение», - сообщили специалисты.

 

В то же время они отметили, что избыточное количество пусть даже крайне полезных веществ может негативно сказаться на организме человека. По словам медиков, в употреблении фруктов, особенно сладких, важно соблюдать меру, чтобы не перегружать тело фруктозой и биологически активными элементами.

 

«Двух фруктов в день вполне достаточно для хорошего самочувствия и бодрости», - констатировали клиницисты. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)