Названы привычки, ведущие к быстрому старению
Некоторые распространенные привычки приводят к преждевременному старению организма, - об этом на страницах издания «Телеграф» заявила кардиолог-липидолог Светлана Гаркуша. Врач считает, что к укорочению жизни у людей приводят, в основном, нарушения в питании и в режиме работы и отдыха.
В частности, отметила специалист, нас заставляет быстро стареть привычка сильно переживать по любому поводу. Врач подчеркнула: важно уметь переключать свои мысли и не зацикливаться на проблемах, уметь оставлять во вчерашнем дне события из прошлого.
«Для здоровья и долголетия очень важно психологическое состояние человека. Если он постоянно занимается самобичеванием, самокопанием, вновь и вновь перемалывает былые ссоры и обиды, тяжело и долго переживает конфликты на работе и с близкими людьми, - его нервная система быстро даст сбой, а сам он быстро превратится в брюзжащего старика», - сказала Светлана Гаркуша.
Также необходимо позволять себе время от времени расслабляться и отвлекаться от дел. Если в жизни человека постоянно присутствуют физические и психологические нагрузки, организм истощается, возникают депрессия и агрессия. Прежде всего, для самого себя важно научиться распределять нагрузку равномерно и периодически менять вид деятельности. Смена работы – это тоже отдых, сообщила врач.
Кроме того, по словам эксперта, на работе всего организма, на внешности человека сказывается неправильное питание. Обилие сладостей, мучной и мясной пищи ведет к повышению кислотности организма, что оборачивается болезнями обмена веществ, высказалась медик.
Она пояснила, что для поддержания молодости в организме нужно поддерживать щелочную среду, а для этого необходимо налегать на свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, и на кисломолочные продукты.
Помимо этого, полезно есть продукты, богатые калием и магнием, - благодаря их употреблению регулируется кислотно-щелочное равновесие крови, водный и солевой балансы, нормализуется обмен веществ и улучшается защищенность организма от стрессовых факторов. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)