Телевизор влияет на лишний вес!

ЗОЖ | 18.12.2009 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]

Ученые установили любопытную закономерность: чем меньше времени мы проводим у экрана, тем больше калорий сжигаем. Можно не наматывать кроссы, не изнурять себя диетами и не качать гантели. Просто щелкнуть пультом, выключить экран и заниматься какими-нибудь домашними делами. Например, мыть посуду, готовить, пылесосить, возиться с цветами. В конце концов, читать.

36 человек приняли участие в опыте, который должен был ответить на вопрос, как отлучение от телевизора влияет на вес. Исследование длилось три недели, проводили его ученые из Университета Вермонта.

 

Оказалось, что, проводя у "ящика" на 50% времени меньше, чем обычно, люди каждый день сжигали на 120 калорий больше. "Это соответствует эффекту от пешей прогулки в два километра, - говорит автор исследования доктор Дженнифер Оттен. - Отмечу, что мы не указывали людям, как им проводить освободившееся время. То есть не загоняли на беговую дорожку или в зал. Они сами решали, чем заняться. Кто-то читал, кто-то возился в саду, кто-то работал по дому".

 

Правда, трех недель наблюдений было недостаточно для того, чтобы увидеть какие-нибудь масштабные изменения в организмах участников эксперимента. Для этого нужно больше времени. Но доктор Оттен считает, что люди двигались в правильном направлении.

 

Эксперты отмечают, что заставить человека радикально изменить стиль жизни (например, начать походы в спортзал или бегать) бывает очень трудно. А вот предложить ему пореже смотреть телевизор – вполне реально. Это не требует каких-то серьезных психологических жертв.