Ученые не обнаружили дополнительных плюсов у «горячей» йоги

Набирающая большую популярность «горячая» йога является ничуть не более полезной для здоровья, чем традиционная разновидность этой гимнастики. К такому выводу пришли исследователи из Университета Техаса в США.


С некоторых пор «горячая» йога стала одной из самых популярных разновидностей традиционной гимнастики. «Горячая» йога требует от людей выполнять все позы и асаны в помещении с температурой +40С, так как считается, что в этом случае человек более интенсивно худеет и достигает более впечатляющих результатов. Однако ученые из США выяснили, что та самая «горячая» бикрам-йога не является более полезной, чем традиционная гимнастика. В частности, «горячая» йога не обеспечивает дополнительной профилактики болезней сердца или инсультов.

Популярная среди таких знаменитостей, как Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон, «горячая» йога предназначена для более интенсивной нагрузки каждой мышцы тела, сухожилия и сустава, так как считается, что при занятиях в жарком помещении свежая и насыщенная кислородом кровь лучше снабжает все зоны организма. Сторонники бикрам-йоги уверяют, что регулярные занятия обеспечивают выраженную мышечную силу, улучшают гибкость и способствуют похудению. Также говорится о том, что «горячая» йога повышает концентрацию, внимательность и самоконтроль, хотя были сообщение о том, что занятия йогой в жару способствуют галлюцинациям и потере сознания.

Авторы нового исследования сопоставили 40 человек, занимавшихся традиционной йогой, с теми, кто в течение 12 недель посещал занятия бикрам-йогой. Наблюдения показали, что особых различий в состояние здоровья у двух групп поклонников йоги нет, и все те же самые преимущества, которые люди достигали при занятиях в помещениях с жарким климатом, можно было получить и при комнатной температуре. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)