Названы главные признаки хронической бессонницы
Многие современные люди страдают от различных расстройств ночного отдыха. Но как понять, что проблема серьезна, и для спасения здоровья нужно обращаться к врачу?
По словам сомнологов, здоровый сон - это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс, пишет healthystyle.info. Эксперты назвали ряд симптомов, которые свидетельствуют о том, что его нарушения носят характер хронического состояния и требуют решения проблемы у специалистов.
Итак, хроническая бессонница проявляется в следующих явлениях:
1. Проблемы со сном постоянно имеют место на протяжении месяца, или периодически дают о себе знать в течение трех месяцев.
2. Человек тратит более 30 минут на засыпание.
3. Возникает бессознательный страх перед невозможностью заснуть.
4. Заснуть мешают тревожные мысли, которые «лезут» в голову.
5. Человек часто просыпается в течение ночи.
6. Пробуждение оказывается слишком ранним – уснуть после этого уже невозможно.
7. Имеют место подавленное настроение, депрессия.
8. Человек испытывает приступы немотивированной тревожности, страха.
Эксперты заявили: наличие четырех признаков из перечисленных выше указывают на необходимость обратиться за помощью к врачу. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
По словам сомнологов, здоровый сон - это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс, пишет healthystyle.info. Эксперты назвали ряд симптомов, которые свидетельствуют о том, что его нарушения носят характер хронического состояния и требуют решения проблемы у специалистов.
Итак, хроническая бессонница проявляется в следующих явлениях:
1. Проблемы со сном постоянно имеют место на протяжении месяца, или периодически дают о себе знать в течение трех месяцев.
2. Человек тратит более 30 минут на засыпание.
3. Возникает бессознательный страх перед невозможностью заснуть.
4. Заснуть мешают тревожные мысли, которые «лезут» в голову.
5. Человек часто просыпается в течение ночи.
6. Пробуждение оказывается слишком ранним – уснуть после этого уже невозможно.
7. Имеют место подавленное настроение, депрессия.
8. Человек испытывает приступы немотивированной тревожности, страха.
Эксперты заявили: наличие четырех признаков из перечисленных выше указывают на необходимость обратиться за помощью к врачу. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)