Никакая идеальная осанка не защитит от болей в спине

Британские эксперты утверждают, что такого понятия, как идеальная осанка вообще не существует. И как бы прямо не сидел человек, это не защитит его от болей в спине.

Сиди прямо и не сутулься - это команда, которую мы часто слышали от учителей в школе и от собственных родителей. В более взрослый период жизни совет сидеть прямо часто связывают с профилактикой болей в спине. На рынке существует большое количество разных продуктов, которые позволяют сохранять идеальную осанку, начиная от специальных вкладок для стульев и стелек для обуви, и заканчивая особыми молниями в одежде, которые препятствуют сутулости. Подавляющее большинство людей искренне убеждены в том, что прямая спина является лучшим способом защиты от возрастных болей в позвоночнике.

Однако эксперты из Дипломированного сообщества физиотерапии в Великобритании утверждают, что никакой идеальной осанки не существует. И все последние по времени исследования показывают, что любая осанка в реальности не обеспечивает защиты от болей в спине. Для их профилактики важна не осанка, а подвижность. Другими словами, человек может сутулиться или сидеть прямо - он с равными шансами столкнется с болями в спине, если не будет двигаться достаточное количество времени. Эксперты приводят в пример знаменитого бегуна Усейна Болта, который страдает от сколиоза, то есть искривления позвоночника. Это не мешает ему быть самым быстрым человеком в мире.

Для предотвращения болей в спине людям нужно двигаться как можно чаще. Защитный механизм позвоночника состоит из нервных окончаний под названием ноцицепторы, которые реагируют на давление и другие показатели вроде температуры. Если человек находится в одном положении слишком долго, то ноцицепторы засекают давление и посылают в мозг сигнал, из-за которого у нас возникает ощущение неудобства. Именно поэтому нам бывает так сложно длительное время сидеть в одном положении. Постоянная физическая активность поддерживает силу и объем мышц, и это самый важный фактор для профилактики болей в спине. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)