Занятия спортом помогут женщинам не умешиться в росте с годами

Физические нагрузки в подростковом возрасте помогут женщинам в будущем сохранить рост. Речь идет об изменениях, которые отмечаются после вступления в менопаузу и падения уровня эстрогена в организме.

После вступления женщины в менопаузу в ее организме отмечается резкое падение уровня эстрогена, и как следствие, уменьшение роста. С этим явлением сталкивается большинство женщин постклимактерического периода. Долгие годы было принято считать данное явление неизбежным следствием старения. И вот теперь исследователи из Университета Баффоло в США выяснили, что хорошей профилактикой снижения роста после менопаузы являются физические нагрузки еще в подростковом возрасте.

70 из каждой тысячи женщин постклимактерического периода, которые приняли участие в исследовании, потеряли больше 2,5 см роста в течение 5 лет. Средний возраст женщин составил 66 лет, и чем более пожилыми были представительницы прекрасного пола, тем больше они теряли в росте. Однако те дамы, которые практиковали интенсивные физические нагрузки в подростковом возрасте, столкнулись со значительно меньшим уменьшением роста, несмотря на падение уровня эстрогена. В целом, у них процесс уменьшения роста значительно замедлился, по сравнению с женщинами, которые не увлекались спортом в подростковые годы.

МедикФорум напоминает, что физические нагрузки, и особенно упражнения на сопротивления, а также подъем тяжестей, улучшают общее здоровье костей. Чем сильнее мы загружаем кости, тем организм чаще отсылает сигналы увеличивать их плотность с помощью новых клеток. Во время этого процесса клетки выделяют белки, включая и коллаген, которые служат своего рода клеем между клетками кости, что усиливает их прочность и силу. Вот почему женщинам любого возраста важно продолжать заниматься. Исследование показало, что преимущества этих физических нагрузок сохраняются на значительно более продолжительный период, чем это раньше было принято считать. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)