Бесполезны все мультивитамины кроме одного

Нужно ли нам принимать фолиевую кислоту для профилактики инфаркта? Эксперты полагают, что этот ингредиент способен спасти бессчетное количество жизней.

Любая женщина, за плечами которой беременность и роды, знает о том, как полезны таблетки с фолиевой кислотой. На протяжении десятков лет женщинам рекомендовали принимать ежедневно по 400 микрограмм этого продукта даже в том случае, если они еще только хотят зачать ребенка. В течение первых 12 недель беременности фолиевая кислота также рекомендовалась, поскольку она защищает ребенка в утробе от деформаций позвоночника и мозга. Но теперь этот удивительный витамин может сыграть большую роль в укреплении нашего здоровья.



На прошлой неделе ученые из Университета Торонто написали о том, что  приём многочисленных мультивитаминов абсолютно бесполезен в деле защиты от болезней сердца или для долголетия. Единственным исключением является фолиевая кислота. Ее ключевые характеристики были определены в ходе значительно более крупного исследования, проводимого в Китае. В нём приняли участие более 10 000 мужчин и женщин с повышенным артериальным давлением, которым угрожал риск инсультов. Оказалось, что приём ежедневно 800 мг фолиевой кислоты вместе с таблетками от давления на 75% уменьшает риск инсульта, по сравнению с употреблением только таблеток.

Это еще один аргумент в пользу того, чтобы рекомендовать прием фолиевой кислоты более широко. МедикФорум напоминает, что данная кислота является формой фолатов или разновидностью витаминов B, которые содержатся в зеленых овощах вроде шпината, брокколи, спаржи и брюссельской капусты, а также в бобах, цитрусах и цельнозерновых. Во многих хлопьях для завтрака также встречаются разновидности фолиевой кислоты. Наш организм нуждается ежедневно приблизительно в 200 мкг фолатов в день для производства здоровых клеток крови. Большинство людей получает их с питанием. Впрочем, некоторым группам людей требуется дополнительное количество фолиевой кислоты вроде тех, кто пьёт метотрексат от ревматоидного артрита, людям пожилым и тем, кто входит в группу риска из-за угрозы развития болезней сердца. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)