Вместо таблеток от депрессий и инфарктов нужно именно это лечение

И всё-таки физические нагрузки являются лучшим лекарством. Очередное исследование показало, что они борются с депрессиями и уменьшают риск болезней сердца.

Для страдающих от депрессий людей физические нагрузки могут быть таким же важным средством лечения, как и антидепрессанты. В ходе нового исследования ученых из Университета Техаса, в котором приняли участие 17 000 человек, обладавшие самым высоким уровнем спортивной подготовки в среднем возрасте люди существенно реже умирали от болезней сердца позднее, даже если сталкивались с депрессиями. Исследование показало несколько путей, по которым депрессия приводит к нарушениям здоровья и повышенной смертности. Болезни сердца и депрессивные расстройства часто идут рука об руку, а депрессия давно связана с большей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний и болей в груди.

По мнению авторов исследования, раннее начало физических нагрузок и следование режиму тренировок часто защищает психическое и физическое здоровье пациентов, сражающихся с депрессиями, которым угрожают болезни сердца. Это также подчеркивает важность преодоления распространенной дилеммы среди таких пациентов: как находить в себе мотивацию для занятий спортом в условиях депрессии и безнадежности.