Мода на вегетарианское питание опасна для молодых женщин

Молодым женщинам в организме не хватает важнейших питательных веществ вроде меди и калия. Таковы печальные последствия увлечения модными диетами.

Всё большее количество молодых женщин страдает от дефицита важнейших витаминов и минералов из-за модных диет, которые продвигаются в социальных сетях. Британские исследователи выяснили, что в организме многих местных женщин ощущается нехватка калия, магния и меди. Особенно печально данная ситуация выглядит для женщин после 20 и 30, также страдающих от дефицита железа кальция и йода. Самым очевидным фактором подобного рода дефицитов является массовое увлечение вегетарианским питанием, в котором отсутствуют мясо и рыба.

Однако миллионы людей также добровольно отказываются от пищевых групп, включая злаки и молочные продукты, лишают себя глютена или сахара. Эксперты считают, что эти ненаучные диеты чаще всего привлекают людей с невротическим складом характера, которые не знают, какие продукты питания необходимы для их здоровья. Изучение состояния здоровья более 3 200 взрослых людей показало, что среднестатистическая женщина недополучает 7 из 8 ключевых минералов. Среднестатистический мужчина, со своей стороны, недополучает 5 минералов из 8.

МедикФорум напоминает, что подобного рода дефицит витаминов и минералов может приводить к усталости, ослабленной иммунной системе, риску переломов, проблемам с мышцами и бесплодию. Эксперты настоятельно советуют придерживаться полностью сбалансированной по количеству жиров, углеводов и белков диете, которая включает все группы продуктов в правильно рассчитанном количестве. Особенно это важно для детей, пожилых людей, беременных и тех, кто страдает от хронических болезней. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)