Завести много друзей помогает здоровый сон

Если вы хотите иметь больше друзей, то больше спите. Короткий ночной отдых приводит к антисоциальному поведению и делает человека непривлекательным.

Нехватку сна связали с плохой общительностью и антисоциальным поведением. Ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что невысыпающиеся люди ощущают себя одинокими и менее включенными в социальную жизнь, они избегают близких контактов точно так же, как это происходит у людей, страдающих от разного рода тревожных расстройств. Более того, хронически невысыпающиеся люди кажутся непривлекательными другим, как показало исследование. Его авторы выяснили, что если хорошо спящий по ночам человек общается с тем, кто не высыпается, то он уже через некоторое время испытывает неприятные эмоции.

Это первое исследование, которое связало между собой нехватку сна и социальную изоляцию, что может косвенно объяснить такой огромный масштаб эпидемии одиночества, охватившей человечество. С каждым годом в разных странах мира количество одиноких людей растёт, и исследования также показывают, что большинство жителей мегаполисов хронически не высыпаются. К примеру, в США каждый третий человек не получает необходимые ему 7 часов сна. МедикФорум напоминает, что нехватка сна увеличивает риск самых разных болезней и хронических расстройств, это также производит негативное воздействие на психическое здоровье.

Исследователи выяснили, что сканы мозга невысыпающихся людей в тот момент, когда они смотрели видеоклипы идущих к ним навстречу незнакомцев, демонстрировали мощное увеличение активности в нейронных сетях, которые обычно активируются, когда человек опасается за свое личное пространство. Нехватка сна также подавляла активность в областях мозга, которые обычно отвечают за общительность. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)