Простое изменение в питании, резко снижающее давление

Повышенное давление

Вопрос о снижении артериального давления актуален для половины взрослого населения России. Эксперты рассказали, как простое изменение в питании позволяет защищаться от гипертонии.

Повышенное артериальное давление является самой распространенной проблемой со здоровьем у россиян и жителей большинства развитых стран мира. По статистике, повышенным давление постоянно бывает у каждого второго жителя нашей страны среднего и старшего возраста, а каждый третий страдает от настоящей гипертонии. Гипертония намного увеличивает риск инсульта, а также повышает опасность инфаркта. Существуют таблетки, которые необходимо принимать пожизненно для того, чтобы удерживать давление под контролем. Но есть и определенные изменения в образе жизни, которые доказали свое воздействие на симптомы гипертонии.

Особенно важно внести определенные простые изменения в диету. Многочисленные исследования показывают, что включение оливкового масла по-настоящему спасает жизнь гипертоников. Не так давно исследователи из США подтвердили, что оливковое масло снижает систолическое и диастолическое давление. Речь идет не только о добавлении этого ингредиента в салаты и другие блюда, но и о том, чтобы начать готовить на оливковом, а не на сливочном или подсолнечном масле.

Кроме того, диетологии настоятельно рекомендуют уменьшить содержание соли в рационе для того, чтобы в организме не скапливался натрий, который увеличивает давления. Из-за соли наше тело удерживает воду, что оказывает дополнительную нагрузку на органы. Гипертоникам необходима диета с ограниченным количеством жира, в которую входит множество свежих овощей и фруктов. Кроме того, очень важно ограничить употребление кофеина и алкоголя. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Читать MedikForum.ru в

Комментарии

    • Микола

    Спасибо. Может оно и так, но попахивает заказухой.

    22-08-2018 15:38  
    • Анна

    Кофе наоборот снижает давление,так как обладает мочегонным эффектом,так что его при гипертонии можно!(это тоже доказано)

    23-08-2018 07:16  
    • Зоя

    Как надоела ваша болтовня не делайте денег на людях это плохо для вас кончиться

    23-08-2018 08:11