Как победить прыщи, появляющиеся после занятий спортом

Почему из-за физических упражнений на коже может появляться угревая сыпь? Эксперты-дерматологи ответили на этот вопрос, а также рассказали, как избежать подобных прыщей.

Instagram может заставить нас поверить в то, что как только мы начнем посещать спортзал или заниматься бегом, то сразу превратимся в топ-модель с идеальной кожей. К сожалению, реальность полностью противоположна ожидаемому. Особенно в том, что касается кожи. К примеру, существует такой феномен, как прыщи бегунов. Речь идёт об акне, которые появляются из-за блокирования волосяных фолликулов кожным салом, выделяемым из потовых желез. Они производят эту субстанцию для того, чтобы волосы и кожа не высыхали. Однако иногда сала производится очень много, оно смешивается с мертвыми клетками и кожи и формирует своего рода заглушки в фолликулах.



Безвредная молекула, которые обычно проживают на поверхности кожи, инфицирует эти закупоренные фолликулы, что приводит к кистам и прыщам. Акне бегунов вызываются заблокированными кожаными порами, поскольку при занятиях спортом в интенсивном режиме выделяется много пота. Кроме того, во время физических нагрузок человек совершает изрядное количество повторяющихся движений. Другими словами, не сами физические нагрузки вызывают угревую сыпь, а тесная одежда, которую мы носим, а в некоторых случаях и средства, которые мы втираем в лицо перед тренировками. Если вы и до начала посещений спортзала страдали от угревой сыпи, то физические нагрузки сделают ее еще более выраженной.

Но каким образом избежать появления прыщей из-за занятий спортом? Во-первых, не стоит заниматься по максимуму при каждом посещении спортзала, на пользу пойдёт умеренность. Чередуйте высокоинтенсивные тренировки с низкоинтенсивными. Если вы занимаетесь бегом, то обязательно делайте перерывы и отдыхайте. Ни в коем случае не занимайтесь с косметикой на лице, перед тренировками необходимо полностью смыть весь макияж. Не трогайте лицо, если вы дотрагивались до разного рода оборудования в спортзале. Носите свободную одежду, которая позволяет организму дышать и не сдавливает кожу. Наконец, потребляйте больше фруктов и овощей, используйте продукты для лица, содержащие антиоксиданты. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)