9 самых ценных плюсов винограда для здоровья

Эксперты в области здорового питания назвали 9 уникальных преимуществ винограда для здоровья человека. Узнав о них, многим захочется ещё чаще налегать на это сладкое лакомство.

Виноград помогает бороться с лишним весом, поскольку содержит антиоксиданты флавоноиды. Одна чашка винограда содержит около 100 калорий, при этом она обеспечивает неплохое насыщение. Это прекрасный противовоспалительный продукт и вновь за счёт содержащихся в нём антиоксидантов, которые снижают степень повреждения клеток, защищая их мембраны. Употребление от 1 до 2 чашек винограда в день ограничивает количество химических реакций, запускающих воспаления в теле. Виноград - очень полезный для здоровья сердца продукт. Некоторые компоненты в этих ягодах снижают артериальное давление и уровень воспалений из-за окислительного стресса, улучшают кровоток и защищают сосудистую систему.

Пользу от употребления винограда может получить не только сердце, но и мозг. В сладких ягодах имеются полифенолы, которые поддерживают здоровье сосудов мозга и положительно влияют на когнитивную деятельность. Виноград защищает кожу благодаря специфическим фитонутриентам, препятствующим проникновению ультрафиолетовой радиации. Также виноград эффективно снижает риск диабета за счёт ресвератрола - антиоксиданта, улучшающего контроль уровня сахара в крови.

Прекрасной идеей будет употреблять виноград для увлажнения организма, ведь на 82% он состоит из воды. Употребление винограда снижает риск некоторых видов рака опять-таки за счёт воздействия антиоксидантов. Даже виноградный сок приносит свою пользу за счёт феноловых компонентов. Ну а регулярное употребление виноградного вина в умеренных количествах снижает опасность хронических болезней и улучшает здоровье в целом. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)