Минздрав определил три самых эффективных принципа долголетия
Ведущие эксперты российского Минздрава обусловили три ключевых принципа долголетия, которых они советуют придерживаться всем, кто хочет прожить как можно дольше. Специалисты подчеркивают: влияние этих факторов дает нужный эффект только при условии их совокупности.
В частности, главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева постулировала, что тремя главными правилами долгой жизни людей являются правильное питание, физическая активность и социальная активность. В интервью RT Ткачева подчеркнула, что старение в первую очередь начинается с дряхления мышц.
«Только физическая активность поможет сохранить мышечную силы и массу, а значит, и продлить молодость», - сказала представитель Минздрава.
Также важно, добавила Ольга Ткачева, придерживаться сбалансированного рациона питания с достаточным количеством овощей и фруктов. Третьим же принципом гериатр назвала социальную активность, указав на связь востребованности человека с продолжительностью его жизни.
«Продолжительность жизни определяет на только генетика, все определяют генетика и образ жизни», - подчеркнула эксперт важность соблюдения здоровых принципов.
Помимо вышеперечисленных, сохранению здоровья и долголетию способствуют возможность высыпаться, контроль артериального давления и холестерина, отказ от вредных привычек, дополнила специалист Минздрава.
Ранее МедикФорум писал о предложенном учеными простом методе, позволяющем победить рак и затормозить старение.
Оставить комментарий