Из-за сахара и сладостей дети звереют

Избыток сахара в рационе делает детей более жестокими, а подростков подталкивает к алкоголю и курению. Причём худшими эксперты признали энергетические напитки.

Употребляющие слишком большое количество сахара дети с большей вероятностью проявляют жестокое поведение, употребляют алкоголь и курят, как выяснили исследователи. Метаанализ большого количества научных работ показал, что пища и напитки с высоким уровнем сахара подталкивают детей и подростков в возрасте от 11 до 15 лет к осуществлению рискованного поведения. Такие дети почти в 3,5 раза чаще подвергают своих ровесников травле, если они увлекаются сладостями и энергетическими напитками. Высокий уровень сахара более чем в два раза увеличивает количество драк, а вероятность увлечения алкоголем у подростков повышается на 95%.

Авторы метаанализа полагают, что самым большим противником устойчивой детской психики являются энергетические напитки. Они влияют на детское поведение более негативно, чем шоколад и другие сладости. А всё потому, что энергетики содержат изрядную дозу кофеина. В России в суточном рационе ребенка с каждым годом появляется всё большее количество шоколада, сладостей и энергетических напитков. Всё это подталкивает к рискованному поведению, включая употребление алкоголя и курение. Авторы исследования впервые проследили за связью между сахаром и жестоким поведением детей и подростков, а также злоупотреблением субстанциями.

Это вовсе не значит, что ребёнка вообще следует лишать сахара. Однако детям в возрасте от 4 до 6 лет не следует употреблять более 19 г сахара в день. В возрасте от 7 до 10 лет эта доза увеличивается до 24 г, а от 11 и старше - до 30 г. Для примера, в средней банке газировки содержится 35 г сахара. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)