Аэробику признали средством продления жизни

Сотрудники Кливлендской клиники в США заявили о том, что аэробика (аэробные упражнения) помогает снизить риск смертности. Выводы специалистов опубликовал EurekAlert.

Ученые констатировали, что «аэробные нагрузки оказывают долгосрочное положительное действие на человеческий организм вне зависимости от возраста». По их словам, состояние сердца и дыхательных органов после физических нагрузок аэробного характера улучшается во много раз.

Аэробные нагрузки – это вид физической активности относительно низкой интенсивности, при которой кислород используется как основной источник энергии для мышц. К аэробике относятся ходьба, бег, плавание, коньки, гребля, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, теннис.

Исследователи заявили, что аэробные нагрузки снижают риск смертности  за счет повышения кардиореспираторной выносливости организма. Сотрудники Кливлендской клиники выяснили, что продолжительность жизни напрямую зависит от состояния кардиореспираторной системы. Они заявили, что отсутствие нагрузок, которые бы помогали укреплять кардиореспираторную систему организма, влияет на здоровье так же, как курение или диабет.

Ранее МедикФорум писал о том, какую угрозу для здоровья ученые увидели в широкой талии.