Отказ от пенсии и секс помогут прожить на 10 лет дольше

ЗОЖ | 13.11.2018 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]


Не уходите на пенсию и чаще занимайтесь сексом. Новое исследование показало научно проверенные способы прожить на 10 лет дольше.

Кто из нас откажется прожить на 5-10 лет дольше, да еще и провести эти годы здоровыми без всяких тяжёлых, хронических болезней? Всё зависит от нашего собственного отношения к образу жизни, который мы ведем. Ещё в августе ученые из Гарвардского университета назвали 5 правил, позволяющих прибавить 10 лет жизни. Среди них были сбалансированная диета, уменьшение уровня стресса, регулярные осмотры у врачей, физические нагрузки и умеренное употребление алкоголя. Всё это очевидные вещи, о которых известно каждому школьнику. Но существует и менее известные способы увеличения продолжительности жизни, эффективность которых доказана наукой.



Начнем с того, чтобы вести себя и ощущать не на свой возраст. Если вы чувствуете себя внутри молодым, одеваетесь по молодежной моде, много двигаетесь, интересуетесь всем новым, путешествуете и активно встречаетесь с друзьями, то это вас омолодит даже в том случае, если возраст уже перевалил на седьмой десяток. Исследования показывают, что у большинства успешных долгожителей очень позитивное отношение к собственному возрасту, и они всегда чувствуют себя моложе. Откажитесь от раннего ухода на пенсию, который является для некоторых людей последним рубежом в жизни перед путешествием на кладбище. Если только работа не приносит вам сплошной стресс, то продолжайте ею заниматься, хотя бы в меньших объемах (а если приносит, то найдите новую!). Это снижает риск смерти от всех причин в возрасте 66 лет на 11%.

Не считайте, что пожилой возраст не подходит для выполнения родительских обязанностей. Имеющие детей люди живут не менее чем на два года дольше, по сравнению с теми, у кого их нет. Если ваши дети выросли, то сосредоточьтесь на внуках. Если вы проводите много времени в больнице, то это также сокращает продолжительность жизни. В целом, больницы - это очень опасные места, которые кишмя кишат разными супербактериями. Введите активную жизнь, употребляйте греческий кофе, высыпаетесь и почаще занимайтесь сексом. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)