Правильное питание при гипертонии идеально для похудения

Согласно заключению специалистов Национального института сердца, легких и крови в США, «идеальной диетой» для похудения являются правила питания, рекомендуемые врачами при гипертонии. С помощью правильного питания гипертоники могут значительно облегчить свое состояние, констатировали ученые.

Многие гипертоники очень сильно недооценивают питание при высоком давлении, отмечают исследователи. Принципы такого питания не только способствуют улучшению в самочувствии, но также, убеждены эксперты, идеальны для похудения при большом избытке веса.

Питание, которое считается правильным при гипертонии, позволяет стабилизировать кровяное давление, пояснили исследователи. Кроме того, соблюдение его принципов способствует снижению уровня холестерина в крови, восстановлению активных функций ЖКТ. Все это в комплексе обеспечивает эффект очищения от нежелательных компонентов и ведет к похудению.



Каковы принципы правильного питания при гипертонии? По мнению ученых, это прежде всего отказ от употребления фастфуда и промышленно переработанной пищи, сведение к минимуму потребления всего жирного и жареного, а также кондитерских изделий, отказ от газированных напитков и энергетиков.

Какие продукты обязательны для питания при гипертонии? Ученые рекомендуют гипертоникам ежедневно съедать 4 стакана любой каши или макарон, 5 чашек любых овощей и фруктов, 3 стакана кисломолочных продуктов (творог, йогурт, кефир), до 200 граммов мяса и до 300 граммов рыбы, до 3 столовых ложки растительного масла в день, до 30-40 граммов орехов.

Как подчеркнули эксперты, «диетический подход к лечению гипертонии позволяет оздоровить весь организм человека».

Ранее МедикФорум писал о том, что углеводы способны продлевать людям жизнь.